マッチングアプリで勇気が出ない時に役立つ法則

「マッチングアプリを使いたいけど勇気が出ない」

このような悩みを抱えている人も多いと思います。

そこで今回は、マッチングアプリで勇気が出ない理由や勇気を出す方法などを詳しく解説します。

恋愛の心理的ハードルを下げるテクニックも紹介しますので、恋愛初心者の方もぜひ参考にしてください。

マッチングアプリで勇気が出ない理由

マッチングアプリで勇気が出ない主な理由は、次のとおりです。

・自己評価が低い
・コミュニケーションに不安がある
・オンラインとリアルのギャップが怖い
・過去の恋愛や出会いのトラウマ
・デジタルプライバシーに対する懸念

それぞれ詳しく解説します。

自己評価が低い

マッチングアプリを始めようとしても、自分に自信がないと初めの1歩を踏み出せません。

「自分はそれほど魅力的ではない」
「他の人よりも劣っている」

このような考えが思いが頭をよぎると、プロフィールの作成さえ億劫に感じてしまいます。

写真を選ぶ際にも、自分の見た目に満足できずに悩んでしまうでしょう。

自己紹介では長所や特徴をアピールする必要もありますが、自己評価が低いと「こんなことを書いても誰も興味を持たないだろう」と消極的になってしまいます。

相手に嫌われるのではないかという不安が大きいほど、マッチングアプリを使う勇気も出なくなってしまいます。

コミュニケーションに不安がある

マッチングアプリでは、テキストメッセージが主なコミュニケーション手段となります。そのため、対面会話と違い、表情や声のトーンなどの非言語情報がないため、自分の言葉が相手にどう伝わるか不安になりがちです。

「何を話せばいいのかわからない」
「面白くないと思われるのではないか」

こうなると、メッセージを送るだけでも緊張します。

返信のタイミングや頻度、文章の長さなど細かいことに悩むこともあるでしょう。

初対面の人とのやり取りでは相手の反応が読めず、会話を続けられるかどうか不安になることもあります。

オンラインとリアルのギャップが怖い

マッチングアプリで知り合った人と実際に会うことへの不安も、勇気が出ない大きな理由です。

オンラインでは理想的な自分を演出しやすく、相手も同様に自分の良い面だけを見せている可能性があります。実際に会った時のギャップに対する恐れは少なからず生じます。

「写真と実物が違うと思われるのではないか」
「メッセージでの会話と違って、実際に会うと話が続かないのではないか」

会ってみたら相手が失望するのではないかという不安もあるでしょう。

過去の恋愛や出会いのトラウマ

過去の恋愛経験や出会いでの傷ついた記憶が原因になることもあります。

「また同じように傷つくのではないか」
「どうせ恋愛は上手くいかない」

このような心理になると最初から諦めてしまいます。

過去のトラウマが心の中に残っていると、マッチングアプリを使って新しい出会いを探す勇気を持てなくなってしまうのです。

デジタルプライバシーに対する懸念

個人情報の取り扱いやプライバシーに関する懸念も勇気が出ない原因となります。自分の写真や個人情報をアプリ上で公開することに抵抗感がある人もいるでしょう。

「知り合いに見られたらどうしよう」
「個人情報が流出するかも」

職場の同僚や友人にマッチングアプリを使っていることを知られたくないと思う人も少なくありません。

マッチングアプリで勇気を出す方法

写真と自己紹介文を最適化する

第1印象を決める写真と自己紹介文は工夫次第で魅力的に見せられます。

たとえば、自分の顔に自信がなくても、明るい表情や自然な笑顔は親しみやすさを伝えられます。

趣味や好きなことをしている時の写真を使えば、人柄やライフスタイルも伝わりやすくなります。

自己紹介文は短所よりも長所に焦点を当て、自分の興味や価値観を素直に書きましょう。完璧を目指すよりも自分らしさを大切にすれば、相性の良い人とマッチングする可能性が高まります。

マッチング前に心の準備

マッチングアプリを使う前には、リジェクション（拒絶）に対する心の準備も大切です。

マッチングアプリでは、返信が来なかったり、メッセージのやり取りが途絶えたりといったケースは珍しくありません。これは人格を否定するものではなく相性の問題と捉えましょう。

リジェクションを個人的なものと捉えず「次の出会いのチャンス」と前向きに考えることが重要です。

「すぐに理想の相手と出会える」という期待は現実的ではありません。出会いの場を広げる一つの手段として考え、焦らずゆっくり進めましょう。

素直に自分を表現する

価値観や趣味、ライフスタイルを率直に伝えれば、本当に相性の良い相手とつながる可能性が高まります。

完璧な人間を演じる必要はありません。

むしろ、自分の個性や弱さを含めて素直に表現することで、相手も安心して心を開いてくれるようになります。

「この人となら気を遣わずに話せそう」という印象を与えられるように、肩の力を抜いてコミュニケーションを取りましょう。

初めてのメッセージはテンプレートでもOK

勇気を出せずにメッセージを送れない場合は、シンプルなテンプレートを用意しておくのもひとつの方法です。

「マッチングありがとうございます！〇〇と申します、よろしくお願いします。プロフィール写真、とても素敵ですね！海外の写真ですか？」

このメッセージのポイントは下記の３つです。

1.感謝の表現
「マッチングありがとうございます！」と感謝の気持ちを伝えてリスペクトや好意を示しています。

2.褒め言葉
「プロフィール写真、とってもステキですね！」の褒め言葉で相手に良い印象を与え、会話のきっかけを作っています。

3.質問を投げかける
「海外で撮られたんですか？」という質問をして会話を続きやすくしています。

相手の写真やプロフィールに応じて少し書き換えるだけでも活用できます。

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写真を載せるのが怖いです

写真を載せることに抵抗を感じるのは自然です。まずは自分が心地よく感じる範囲から始めてみましょう。横顔や後ろ姿、趣味の風景写真など工夫すれば自分を表現できます。完璧な写真を目指すより、自分らしさが伝わる写真を選びましょう。写真は徐々に追加できるので、最初は1枚から始め、慣れてきたら増やしていくのもひとつの方法です。

知り合いに見られたくない

多くのマッチングアプリには、特定の人やFacebookの友達に表示されないようにする機能があります。アプリの設定やプライバシーオプションを確認してみましょう。

プロフィール写真は職場や学校のSNSとは違うものを使うことで見つかりにくくなります。なお、マッチングアプリを使うことは一般的な出会い方のひとつになっています。知り合いに見つかったとしても、お互いに同じ目的でアプリを使っているという点で共通しているため意外と気まずさは少ないものです。

メッセージが続かない

会話を続けるコツは相手の返信から話題を広げることです。「はい・いいえ」で終わらない質問をすると会話が広がりやすくなります。「映画は好きですか？」より「最近見た映画で印象に残っているものはありますか？」のほうが話が続きます。会話が途切れそうになったら、相手のプロフィールに戻って新しい話題を見つけるのも効果的です。

会うまでの適切なタイミングがわからない

会うタイミングに決まった正解はありませんが、一般的には数日から1週間程度メッセージのやり取りをして、ある程度お互いを知った段階が理想です。お互いの趣味や価値観について話し、ある程度の共通点が見つかったら「もし良かったら、お茶でもどうですか？」などと気軽な誘い方をしてみましょう。